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마치 나무처럼 서 있다고해서 나무체위라 부르는 이
자세는 좌우 몸의 균형을 유지하고, 다리에서 부터 좌골,척추,어깨의 어긋난 뼈를 교정한다.
또한 소심한 사람에게는 자신감을 갖게한다.
<행법>
1)서서등펴기 자세에서 오른 발꿈치를 회음부 가까이 하여 왼쪽 허벅지 안쪽으로 바짝 접어붙인다.
2)허리를 곧게펴고 깊은 숨을 들이키며 두 팔을 마주하며 수직으로 하늘을 향해 쭉! 뻗는다.
3)이 자세를 20~30초간 유지하다가 다시 반대편으로 반복한다.
<건강효과>
호흡기질환, 어깨결림, 변비, 발목강화, 소화불량에 효과적이다.
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